✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco → 馬丘比丘 Machu Picchu｜印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 山巒疊翠的第２天（上）

Inca Trail Day 2 ➤ July 30th, 2018 天氣 ❖ 晴朗無雲 健行總距離 ❖ １３.３公里 紮營地 ❖ Choquicocha（海拔 3,600 公尺） 起床時間 ❖ 凌晨 05：00 整裝出發時間 ❖ 清晨 06：32 午餐休息時間 ❖ 中午 12：25～13：10 抵達營地時間 ❖ 下午 17：35 不負責任體感溫度描述 ❖ 清晨很冷、中午很熱 　　　　　　　　　　　　16 ：00 之後超級熱、太陽下山後又爆炸冷 凌晨 05：00 Morning Call 的方式， 便是由 Porter 一個帳篷接一個帳篷地送上醒腦又暖身的熱...

下半場人生～START！！！

１９８４年５月１７日一早， 醫生進行例行性巡視、踏入龔太太的病房後， 百思不得其解地對著龔太太的肚子嘆氣道：「奇怪！預產期明明是５月３日，都已經遲到１４天了，怎麼還不出來咧？如果今天再沒有動靜的話，就要剖腹了喔！」 據說，被威脅的胎兒感受到危險，因此當天下午龔太太終於開始陣痛， 到了晚上，『不見手術刀不掉淚』的女嬰就自己滾出來了 (*/ω＼*) 自此之後，每當龔媽媽要教訓我的拖延症或是欠罵欠揍欠威脅的時候， 這件事情就會再一次被搬出來當佐證 ╮(￣▽￣"")╭ 中文名字飽含長輩對我的期許，那是我沒得選的部分， 但英文名字就是我自己決定的。 “Layla” means...

臺大醫院｜旅遊醫學特別門診 ▶︎ 追加Ａ型肝炎疫苗第二劑

【看診日期】2019.03.11（一） 【時間】10：35～11：25 【就診醫院】臺大醫院總院區（西址２樓）家庭醫學科第１０診 【看診醫師】黃蘭菁醫師 【攜帶物品】健保卡、現金／信用卡 【總費用】NTD 1,970 【收費細項】掛號費　NTD 100 　　　　　　診察費　NTD 338 　　　　　　藥事服務費　NTD 72 　　　　　　治療處置費　NTD 50 　　　　　　藥費（Ａ型肝炎疫苗第二劑）　NTD 1,410 時間過得好快，結束⇢2018 秘玻克難行旅⇠不知不覺也半年了， 這半年來， 除了努力在忙工作、忙碩士論文的夾縫中，努力擠出時間整理照片、寫網誌以外， 也把上...

✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco → 馬丘比丘 Machu Picchu｜印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 小試身手的第１天（下）

Inca Trail Day 1 ➤ July 29th, 2018 天氣 ❖ 晴朗無雲 健行總距離 ❖ １４公里 紮營地 ❖ Ayapata（海拔 3,300 公尺） 集合時間 ❖ 凌晨 04：30 午餐休息時間 ❖ 中午 13：20～14：45 抵達營地時間 ❖ 下午 16：30 不負責任體感溫度描述 ❖ 清晨很冷、開始健走後溫度宜人 　　　　　　　　　　　 11：00 之後超級熱、15：00 之後又轉涼 　　　　　　　　　　　 太陽下山後冷到爆炸 接續⇢印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 小試身手的第１天（上）⇠， 我們終於在...

增肌減脂神隊友～Spark Protein 高蛋白手搖飲

這不是業配文！ 這不是業配文！ 這不是業配文！ 話說，那天（2019.01.18）我收到宅配後很興奮地拍照上傳ＦＢ， 結果不出我所料地，收到來自四面八方的詢（ㄓˊ）問（ㄧˊ）， 因此我覺得我有必要來幫乳清蛋白洗刷一下污名 (=ﾟωﾟ)ﾉ 雖說我的網誌讀者９５％都是現實生活認識的親朋好友、同事、家長學生， （都說了我不走網紅路線 XDD） 但我實在不愛事後再來解釋，所以我一定要把話說在前面。。。 「本人吃的東西都是本人自己花錢買的！沒有廠商贊助喔！」 呼～（揮汗） 再來我還要先聲明的是，本人只是小小的國中英文老師， 不是醫生，更不是營養醫學專家，因此本篇文章提到的觀點， 都是我從書本和網路文章學習到的知識（會註明引用出處）， 如果有錯誤的觀念，歡迎大家提出糾正，但謝絕『口誅筆伐』o(︶︿︶)o 那麼，我參考的依據是什麼呢？？？科學實證！！！ 唸了研究所的副作用，就是比較相信『經過科學實驗後、有明確數據佐證』的論點， 因此ＯＯＯ明星或ＸＸＸ名人所提倡的減重方法／飲食菜單不在我的參考名單內囉！ 好的！接下來我們可以來看正文了！（囉唆這麼久居然現在才要開始...

✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco → 馬丘比丘 Machu Picchu｜印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 小試身手的第１天（上）

Inca Trail Day 1 ➤ July 29th, 2018 天氣 ❖ 晴朗無雲 健行總距離 ❖ １４公里 紮營地 ❖ Ayapata（海拔 3,300 公尺） 集合時間 ❖ 凌晨 04：30 午餐休息時間 ❖ 中午 13：20～14：45 抵達營地時間 ❖ 下午 16：30 不負責任體感溫度描述 ❖ 清晨很冷、開始健走後溫度宜人 　　　　　　　　　　　 11：00 之後超級熱、15：00 之後又轉涼 　　　　　　　　　　　 太陽下山後冷到爆炸 實際上只睡了４小時左右，03：10 就全體起床整理行李了； 我們打算把行李箱寄放在...

✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco → 馬丘比丘 Machu Picchu｜印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 緣起＆行前準備

【洽談旅行社】⇢Alpaca Expeditions⇠ 【報名日期】2018.01.18　Thursday 【報名方式；人數】網路預先報名；６人 【價格】USD 740＋刷卡付訂金手續費 USD 11／人 【實際出團日期】2018.07.29～2018.08.01　Sunday～Wednesday 【Tour Guide】Jaime Sanchez Chocllo 【推薦指數】★★★★★★★★★★（１０／１０） 如果要說是什麼契機促成了這一次的 2018 祕玻克難行旅團， 那麼答案絕對非『馬丘比丘 Machu Picchu』莫屬！ 和大直幫相識相知相惜超過十年，我一直很珍惜也看重這樣的緣分， 畢竟能認識這麼一大團『臭味相投』的人實在是很不容易...

行前準備 ♣︎ 打包行李大學問

2018 祕玻克難行旅真是我有史以來『打包行李最痛苦』的一趟旅行！！！ 冷的時候／地區很冷，徘徊在零度上下， 熱的時候／地區很熱，至少有２５°C 跑不掉； 偏偏高海拔地區紫外線又毒又狠，一個不注意，曬黑是小事，曬傷就慘了， 所以明明７、８月是南美洲的冬季，該帶的防曬配備還是一樣都不能少！ 更慘的是，我從來都不是一個登山咖， 第一次登山就要走四天三夜的印加古道 Inca Trail 健行， 另外還要在亞馬遜叢林 Amazonia 待四天三夜、科卡峽谷 Colca Canyon 待兩天一夜， 到底要準備些什麼真的讓我煩惱很久啊！！！！！╮(￣▽￣"")╭ 為此我甚至還失眠了兩天 (*/ω＼*) 有鑒於此次打包行李太痛苦，我決定要記錄下來， 若是以後我哪天又想不開要走極地或高山健行行程，就不用再失眠了...

✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco｜Vinicunca（彩虹山）1-Day Tour

【洽談旅行社】⇢Adventure Cuzco Tours⇠ 【報名日期】2018.07.26　Thursday 【報名方式；人數】現場；６人 【商談金額】Sol/.70.00／人 【餐食】含早餐、午餐 【實際出團日期】2018.07.28　Saturday 【天氣狀況】晴時有雲／-1°C～18°C 【Tour Guide】Carlos（主嚮導）＆小帥哥（副嚮導） 【推薦指數】★★★★★★★★★★（１０／１０） 好的，雖然很緊張，但該來的還是會來，誰讓我們是喜歡自虐的克難行旅團呢？！ ╮(╯▽╰)╭ 今日我們要挑戰人生中的最高峰～Vinicunca（別名：Rainbow Mountains）啦！！！ ✥ 前情提要請看...

✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco｜Sacred Valley（聖谷）1-Day Tour

【洽談旅行社】⇢Adventure Cuzco Tours⇠ 【報名日期】2018.07.26　Thursday 【報名方式；人數】現場；６人 【商談金額】Sol/.55.00／人 【餐食】含午餐 【實際出團日期】2018.07.27　Friday 【天氣狀況】晴時有雲／-1°C～17°C 【Tour Guide】Vladimir 【推薦指數】★★★★★★★★★★（１０／１０） 出發前，我們在規劃行程時， 原先打算２７日先爬彩虹山 Vinicunca、２８日再參加聖谷團 Sacred Valley 行程， 主要是考量到２９日開始是一連四天的印加古道 Inca Trail 健走行程， 怕...