增肌減脂神隊友～Spark Protein 高蛋白手搖飲

這不是業配文！
這不是業配文！
這不是業配文！

話說，那天（2019.01.18）我收到宅配後很興奮地拍照上傳ＦＢ，
結果不出我所料地，收到來自四面八方的詢（ㄓˊ）問（ㄧˊ），
因此我覺得我有必要來幫乳清蛋白洗刷一下污名 (=ﾟωﾟ)ﾉ

雖說我的網誌讀者９５％都是現實生活認識的親朋好友、同事、家長學生，
（都說了我不走網紅路線 XDD）
但我實在不愛事後再來解釋，所以我一定要把話說在前面。。。
「本人吃的東西都是本人自己花錢買的！沒有廠商贊助喔！」

呼～（揮汗）
再來我還要先聲明的是，本人只是小小的國中英文老師，
不是醫生，更不是營養醫學專家，因此本篇文章提到的觀點，
都是我從書本和網路文章學習到的知識（會註明引用出處），
如果有錯誤的觀念，歡迎大家提出糾正，但謝絕『口誅筆伐』o(︶︿︶)o
那麼，我參考的依據是什麼呢？？？科學實證！！！
唸了研究所的副作用，就是比較相信『經過科學實驗後、有明確數據佐證』的論點，
因此ＯＯＯ明星或ＸＸＸ名人所提倡的減重方法／飲食菜單不在我的參考名單內囉！

好的！接下來我們可以來看正文了！（囉唆這麼久居然現在才要開始 XDD）

行前準備 ♣︎ 旅行小物 ❣ 迷霧世界 Fog of World 的好搭檔 → i-got U GPS 旅行軌跡記錄器 GT-600

【商品名稱】i-got U GPS 旅行軌跡記錄器 GT-600
【價格】NTD 1,880
【購買網站】⇢PChome 24⇠
【購買日期】2018.04.03

▲ 擷取自 iTunes 官網

要介紹 i-got U GPS 旅行軌跡記錄器 GT-600 之前，
就一定要先提到『迷霧世界 Fog of World』這個 APP。
這有點像真人版的闖關遊戲，
打開這個 APP 以後，它就會自動偵測並記錄你移動的軌跡，
去過的地方的霧氣就會散去、街道會變得清晰，此外等級還會漸漸增加，
若是去到新的國家，還會開啟新的國旗標示。

幾年前這個 APP 剛推出的時候，還紅了好一陣子，
我身邊很多朋友都在玩，後來感覺就漸漸退燒了，
但因為我就是個『立志要旅行到生命終結的那一刻』的人，所以當然還沒有放棄囉！

只是，有玩過這個 APP 的人都知道，它稍微有點耗電 ╮(￣▽￣"")╭
因此當 2018 祕玻克難行旅確定成行之後，我就開始搜尋解決方案，
終於在 survey 了很多網誌、背包客棧的文章、購物網站後，
讓我找到了 i-got U GPS 旅行軌跡記錄器 GT-600。

2017 暑假｜德國 Germany ✿ Day 34 ✿ 慕尼黑 München ► MUC 機場退稅＆DM 藥妝退稅

Day 34 ➤ Saturday, August 19th, 2017

要想在慕尼黑機場 Flughafen München（MUC）辦理退稅，
需要先『Check-in、拿到 Boarding Pass、貼好行李吊牌』才行，
所以預留足夠的時間辦理退稅很重要，能夠越早抵達機場越好。

這次回程搭乘的是 17：55 起飛的 KL1798 班機，
但是我們一大早 08：40 出門、09：55 抵達機場、10：30 就辦理完登機手續。
（Self Check-in Machine 操作方式請⇢點我⇠）
因為我們的免稅商品都放在托運行李中，
所以不能直接在ＫＬＭ櫃檯進行托運，而是必須帶著行李一起去 ZOLL 才行。

2017 暑假｜德國 Germany ✿ Day 31 ✿ 因哥爾斯塔特 Ingolstadt ► 鄰近慕尼黑 München 的血拼聖地 → Ingolstadt Village Outlet 血拼一日遊

Day 31 ➤ Wednesday, August 16th, 2017

本日是期待已久的 Outlet 血拼行程！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

Ingolstadt Village Outlet 算是在慕尼黑 München 附近的大型 Outlet，
距離大約車程１個多小時。
要前往 Ingolstadt Village Outlet 可選擇三個方式：
① 自駕：走Ａ９高速公路，在 Ingolstadt-Ost 出口下交流道
② 搭乘 Shopping Express 專車（從 München 市區出發）來回 € 20.00／人
③ 搭乘火車到 Ingolstadt Nord 再轉搭 INVG Bus 20 到 Ingolstadt Village 下車

３Ｃ小物 ❤︎ Pringo P232 隨身印相機（蛋黃機）

購買日期 ➤ 2017.01.02（一）

購買網址 ➤ ⇢HiTi Shop 官方網站⇠

購買品項 ➤
　①【聖誕送禮首選】Pringo P232（無NFC）隨身印相機（蛋黃機）　$ 3888
　　　　　　　　　　贈品：108 張２Ｘ３經典相紙（銀）
　②【翹曲商品】Pringo P232 相片貼紙（銀）108 張Ｘ３盒　$ 1590

收貨日期 ➤ 2017.01.04（三）

之前也提過，我寫手帳的習慣已經持續十幾年了，
今年首次挑戰Ｂ６大小、一日一頁的手帳，
一方面是因為覺得過去一週兩頁的格式，每天能書寫的空間太少，
另一方面是因為我一直都很想把生活中一些特別時刻的相片印製出來貼在手帳裡；
以電子檔保存影像雖然方便不佔空間，
但有些相片就是應該要實體化、甚至加上文字，才能留下更完整的紀錄。

也因此，在等待 2017 PURANA 的同時，我也一邊尋找著合適的隨身印相機。

［2017 手帳］開花生活實驗室｜PURANA《丁香結》＆《棉朵》（同場加映）

在介紹 2017 PURANA 之前，我想應該先來寫寫這將近兩個月的心路歷程。

寫手帳這個習慣，始於高一時收到表姊送的學年制記事本；
當時剛從懞懂無知的國中生成為沒人管的高中生，
少了提醒用的聯絡簿，何時考試、何時交報告等大小事項，全寫在記事本中，
從此以後，一年一本，從未間斷過，至今也持續了１７年。

執教鞭即將屆滿１０年。
回顧過去這１０年，我從一個滿腔熱血、一昧燃燒自己也燃燒學生的菜鳥教師，
慢慢轉變為相較過去內斂許多、時不時要維護自己對教育的熱忱以免灰心喪志的老菜鳥，
對教育的想望仍在，只是漸漸地也能接受「很多事不是只要我努力就可以轉變」的現實；
工作上持續探索著我理想的教育的樣貌，生活上持續探索著友情與愛情，
然後在 2013 年失戀、2015 年遭遇重大背叛、2016 年職場和家庭都陷入震盪的不安中，
終於，勉強算是平安無事地走到了 2016 年底，
回頭看看過去這１０年，除了心態上的老成以外，我又改變了什麼呢？

＿＿＿＿＿我竟然想不出來。


「我想要跟自己對話」——於是成為我尋覓 2017 年手帳的評斷基準。