✜ Local Tour ✜ 秘魯 Perú。庫斯科 Cuzco → 馬丘比丘 Machu Picchu｜印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 小試身手的第１天（下）

Inca Trail Day 1 ➤ July 29th, 2018 天氣 ❖ 晴朗無雲 健行總距離 ❖ １４公里 紮營地 ❖ Ayapata（海拔 3,300 公尺） 集合時間 ❖ 凌晨 04：30 午餐休息時間 ❖ 中午 13：20～14：45 抵達營地時間 ❖ 下午 16：30 不負責任體感溫度描述 ❖ 清晨很冷、開始健走後溫度宜人 　　　　　　　　　　　 11：00 之後超級熱、15：00 之後又轉涼 　　　　　　　　　　　 太陽下山後冷到爆炸 接續⇢印加古道 Inca Trail 朝聖之路 ► 小試身手的第１天（上）⇠， 我們終於在...

增肌減脂神隊友～Spark Protein 高蛋白手搖飲

這不是業配文！ 這不是業配文！ 這不是業配文！ 話說，那天（2019.01.18）我收到宅配後很興奮地拍照上傳ＦＢ， 結果不出我所料地，收到來自四面八方的詢（ㄓˊ）問（ㄧˊ）， 因此我覺得我有必要來幫乳清蛋白洗刷一下污名 (=ﾟωﾟ)ﾉ 雖說我的網誌讀者９５％都是現實生活認識的親朋好友、同事、家長學生， （都說了我不走網紅路線 XDD） 但我實在不愛事後再來解釋，所以我一定要把話說在前面。。。 「本人吃的東西都是本人自己花錢買的！沒有廠商贊助喔！」 呼～（揮汗） 再來我還要先聲明的是，本人只是小小的國中英文老師， 不是醫生，更不是營養醫學專家，因此本篇文章提到的觀點， 都是我從書本和網路文章學習到的知識（會註明引用出處）， 如果有錯誤的觀念，歡迎大家提出糾正，但謝絕『口誅筆伐』o(︶︿︶)o 那麼，我參考的依據是什麼呢？？？科學實證！！！ 唸了研究所的副作用，就是比較相信『經過科學實驗後、有明確數據佐證』的論點， 因此ＯＯＯ明星或ＸＸＸ名人所提倡的減重方法／飲食菜單不在我的參考名單內囉！ 好的！接下來我們可以來看正文了！（囉唆這麼久居然現在才要開始...

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Inca Trail Day 1 ➤ July 29th, 2018 天氣 ❖ 晴朗無雲 健行總距離 ❖ １４公里 紮營地 ❖ Ayapata（海拔 3,300 公尺） 集合時間 ❖ 凌晨 04：30 午餐休息時間 ❖ 中午 13：20～14：45 抵達營地時間 ❖ 下午 16：30 不負責任體感溫度描述 ❖ 清晨很冷、開始健走後溫度宜人 　　　　　　　　　　　 11：00 之後超級熱、15：00 之後又轉涼 　　　　　　　　　　　 太陽下山後冷到爆炸 實際上只睡了４小時左右，03：10 就全體起床整理行李了； 我們打算把行李箱寄放在...